花粉症を効果的に抑える方法

花粉症の症状はとても辛いので、「なんとかして花粉症を改善したい！」と思っている人はたくさんいます。

花粉症のためにくしゃみや鼻水が出たり目がかゆくなったりしてしまうと、イライラしてしまいますよね。

そしてそのうち、鼻や目の周りの肌もカサカサになったりしてしまいます。

鼻のむずむずも不快だし鼻づまりも苦しいので、仕事や勉強などにも集中できません。

ということで今回は、花粉症を効果的に抑える方法としてまとめてみることにしましたので、興味がある人はぜひチェックしてみてくださいね！

◇目がかゆいときは目を冷やす

花粉症になると、目がかゆくてたまらなくなるよね。
そんなときに効果的なのが、目を冷やすこと。
冷たく冷やしたタオルなどで目を冷やしたら、かゆみが落ち着くので試してみて。
どうして冷やしたらかゆみが落ち着くのかというと、かゆい部分を急に冷やしたら脳が冷たさをかゆみより先に認識するので、かゆみが治まるという仕組み。
なので、この方法は花粉症からくるかゆみだけでなく、他のかゆみにも効果的だと言えるね。
ただ、冷やしすぎないように気をつけてね。
目を冷やしすぎてしまったら、かゆみがさらに増してしまうことも。

◇ヨーグルトやチョコレートを食べて花粉症を抑える

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花粉症を効果的に抑える方法として、ヨーグルトやチョコレートを食べるという方法がある。
牛乳に乳酸菌を足してできる発酵食品であるヨーグルトには、たっぷりの乳酸菌が含まれているので花粉症に効果的。
毎日食べるようにしたら、花粉症の症状が改善されていくはず。
ヨーグルトを朝食に食べる時間がない場合は、手軽に摂取できる飲むヨーグルトでもOK。
あた、チョコレートも花粉症の改善に効果があるよ。
ポリフェノールがたっぷりと含まれているからね。
ポリフェノールは花粉症をひどくさせる原因でもある活性酸素を抑えてくれる。
ちなみに、チョコレートはカカオを発酵させて作った発酵食品。
花粉症になるとイライラしてしまうことが多いけど、甘くて美味しいチョコレートを食べたらリラックス効果も期待できるね。

◇まめに部屋の掃除をして花粉を撃退する

部屋を常に清潔にしていることも、花粉症を効果的に抑える方法の一つ。
自分では部屋に花粉を入れないように注意しているつもりでも、出かけたときに服や髪についた花粉や外に干した洗濯物の花粉が部屋に入ったりしてしまう。
また、ドアや窓を開けたときに花粉が入ったりしてしまうことも。
そのため、部屋の掃除はまめにすることが花粉症を抑えることにつながる。
掃除をするときはマスクをして、花粉やほこりなどを吸い込まないように気をつけてね。
花粉は朝の9時～昼の3時くらいによく飛んでいるので、できるだけ朝の9時までに掃除をするのがベスト。
部屋がキレイだと、花粉症に効果的だけでなく運気も上がりそうだよね。

◇出かけるときはマスクとメガネを着用する

花粉症の人は、マスクをつけている人が多い。
でも、マスクだけでなくメガネもかけるほうが花粉症を効果的に抑えることができる。
メガネをかけると、目に入る花粉がなんと約4割も防ぐことができるらしいよ。
しかも花粉対用のメガネにしたら、約6.5割りも花粉が防げる。
これだけ花粉が防げると知ったら、今すぐにでもメガネをかけたくなるのでは？
メガネをかけたら目とつながっている鼻にも良い影響があるし、目の周辺の肌荒れも防ぐことができるはず。

花粉症を効果的に抑える方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

辛い花粉症を抑える方法がいろいろとあるので、自分に向いているものから試して少しでも花粉症の症状を和らげたり改善したりしていきましょう。